Яма и нияма это первые две ступени восьмиступенчатого пути, описанного Патанджали тексте “Йога-сутры”. Третья ступень, хатха-йога, включает в себя физические упражнения. Она широко известна. Но освоение принципов ямы и ниямы должны предшествовать изучению хатха-йоги. В чем же заключается суть первых двух ступеней?...
Мантры - это последовательности звуков, которые воздействуют на энергетическое тело человека. В йоге используются для пробуждения четвертой чакры - анахаты. Правильная работа этого энергетического центра означает что человек способен чувствовать безусловную любовь ко всем живым существам, умеет сострадать. Как правильно петь мантры...
Слово йога заключает в себе множество понятий, так как техники, описанные в древних текстах применялись в разных школах, стилях, направлениях йоги с разными целями. Кому-то кажется - что это набор физических упражнений для развития гибкости. Есть мнение, что йога - скорее практика медитации. Кто-то ассоциирует древнюю традицию с индуизмом. Что же на самом деле йога?...
Мула бандха или корневой замок - базовая техника в йоге и с нее стоит начинать обучение. Однако за кажущейся простотой скрываются некоторые детали, требующие особого внимания. О том, как быстро освоить правильное выполнение бандхи, как упражнение влияет на физическое и энергетическое тело и кому не стоит практиковать читайте далее...
На этой странице собраны все асаны, то есть позы йоги, которые упоминаются в этом блоге. Все названия - оригинальные, располагаются в алфавитном порядке, дополнены фотографиями. Эта страница поможет на наглядных примерах разобраться в сложной йоговской терминологии на санскрите, без которой изучение йоги невозможно...
Те, кто начинает свой путь в йоге зачастую не догадываются что практика может как восстанавливать здоровье, так и причинять ему существенный вред. Чтобы свести риск получения травм к минимуму, стоит запомнить несколько простых правил. Осознанное и точное выполнение упражнений, а также правильное отношение к занятиям поможет сохранять здоровье до старости...