Несколько лет назад я посетила Индию, чтобы получить традиционные знания непосредственно от основателя международного Альянса Йоги Шри Свами Видьянанда (YAI). Трансформационная йога — не известна в русскоязычной среде, тем не менее она имеет тысячи последователей по всему миру. Поэтому я решила перевести книгу в знак благодарности к своему Учителю, чтобы сделать доступным идеи его Трансформационной йоги для русскоговорящих читателей.

Содержание:

Несколько слов о Мастере

Свами Видьянанд в юности был настоящим “духовным искателем”. Он учился у многих известных мастеров 20-го века. Свами Сатьянанда Сарасвати — самый выдающийся из них. Стоит отметить, что именно от него Свами Видьянанд получил посвящение, после чего его имя получило приставку Шри. Подобной чести мало кто удостаивается даже в старшем возрасте. А молодой Видьянанд получил звание в 23 года. Всевозможные почести препятствуют поиску знаний, но не остановили будущего учителя. Он не прекращал учиться, посещал отшельников в Гималаях, прошел обучение у Свами Рамы. Спустя какое-то время, он пришел к интеграционной йоге Шри Ауробиндо и Шри Ма. Данному течению Мастер посвятил 10 лет своей жизни, работая руководителем ашрама Шри Ауробиндо в Нью-Дели.

Особенности Трансформационной йоги 

Основываясь на традиционных учениях йоги и буддизма, тантры Шри Свами Видьянанд пришел к созданию нового стиля: “Трансформационная йога”. Главное отличие заключается в обязательном внутреннем преображении человека. Потому хатха-йоге (то есть физическим упражнениям) не посвящается все время занятий, как сейчас принято. Она объединяется с менее распространенными техниками. Весь комплекс упражнений воздействует на энергетическое тело, что в результате ведет к полной трансформации. Важные составляющие практики данного стиля — разнообразные виды медитаций и дыхательных упражнений. Согласно мнению автора, изменения невозможны без пения мантр, так как только они воздействуют на анахата- чакру. А без них трансформация будет не полными.

В учении раскрывается, какие упражнения воздействуют на определенные чакры.

Например, хатха-йога — стимулирует лишь муладхара чакру и укрепляет физическое тело. Не стоит ожидать от такой практики воздействия на любой другой энергетический центр. Для этого нужно использовать другие методы.

Чтобы развивать свадхистану, чакру, отвечающию за эмоциональную сферу низшего порядка (страх, гнев, зависть), важно заниматься пранаямой (дыхательными упражнениями).

А для укрепления энергетического центра, отвечающего за ментальное здоровье (манипуры) — необходимо практиковать различные виды медитации.

Для того, чтобы научиться излучать любовь, которая зарождается в анахата чакре — стоит уделять время пению мантр.

Вот самая известная, исполняется вначале и в конце каждого занятия:

Ом
Ананда майи
Чайтанья майи
Сатья майи
Парамии

Остальные чакры — высшего порядка, потому дополнительных проработок они не требуют. Нужно методами йоги лишь наладить с ними взаимосвязь.

В книге раскрываются подробно все техники: 5 основных дыхательных упражнений, виды медитаций, подробно описываются 5 основных мантр, способы исполнения, их удивительная способность глубокой трансформации.

Особенности выполнения асан

Что касается асан хатха-йоги, то в книге описаны далеко не все упражнения из Трансформационнной йоги. В тексте упоминается лишь несколько классических поз, например, пашчимоттанасана, баддха конасана, джану ширшасана, марджариасана, уштрасана. Также описывается их воздействие на организм, не только на физическом, но и на энергетическом уровне. (Подробнее читайте в тексте).

Для меня же, с первых дней практики Трансформационной Йоги, существенным остается тот факт, что асаны выполняются статично. Во время занятий по методу Свами, их фиксируют пол минуты-минуту. Такой подход крайне непопулярный в западных йога-студиях. Часто людьми йога воспринимается как видоизмененная, мягкая форма фитнеса. Как инструкторы, так и их студенты активно машут руками и ногами туда-сюда, игнорируя тот факт, что йога, в первую очередь — это работа с сознанием, а не физкультура. Так как я противник динамического подхода, то данный стиль помог мне убедиться, что традиционный индийский способ выполнения асан — статичный. Если Вы хотите подробнее о том, как хатха-йога влияет на здоровье человека, читайте в этой статье.

В книге можно узнать не только о строении энергетического тела человека, о каналах (нади), центрах (чакрах), где они расположены, какую функцию несут, но и о том, как при помощи практики избавиться от вредных привычек.

Книга очень короткая, в ней всего лишь около 80 страниц текста с картинками. Написана предельно простым языком.

Русскоязычная версия книги «Трансформационная йога» Шри Свами Видьянанда доступна только в электронном варианте. Стоимость — 70 рублей или 30 гривен. Чтобы оформить заказ, в разделе контакты заполните форму.

Успешной Вам йога-практики. Намасте!

Поделиться
Имя (обязательно)Email (обязательно)Веб-сайт

Добавить комментарий