“Трансформационная йога” - книга Шри Свами Видьянанда

Несколько лет назад я посетила Индию, чтобы получить традиционные знания непосредственно от основателя международного Альянса Йоги Шри Свами Видьянанда (YAI). Трансформационная йога — не известна в русскоязычной среде, тем не менее она имеет тысячи последователей по всему миру. Поэтому я решила перевести книгу в знак благодарности к своему Учителю, чтобы сделать доступным идеи его Трансформационной йоги для русскоговорящих читателей.

Несколько слов о Мастере

Свами Видьянанд был в молодые годы настоящим “духовным искателем”. Он учился у многих известных мастеров 20-го века. Свами Сатьянанда Сарасвати — самый выдающийся из них. Стоит отметить, что именно от этого учителя Свами Видьянанд получил посвящение, после чего его стали называть с приставкой Шри. Такая честь мало кому оказывается даже в старшем возрасте. А молодой Видьянанд удостоился звания всего лишь в 23 года. Хотя всевозможные почести препятствуют поиску знаний, они не остановили будущего учителя. Он не прекращал учиться, посещал отшельников в Гималаях, затем прошел обучение у Свами Рамы. Спустя какое-то время, он пришел к интеграционной йоге Шри Ауробиндо и Шри Ма. Этому течению Мастер посвятил 10 лет своей жизни, работая руководителем ашрама Шри Ауробиндо в Нью-Дели.

Особенности Трансформационной йоги 

Основываясь на традиционных учениях йоги и буддизма, тантры Шри Свами Видьянанд создал новый стиль: “Трансформационная йога”. Главное его отличие заключается в обязательном внутреннем преображении человека. Поэтому хатха-йоге (то есть физическим упражнениям) не посвящается все время, как сейчас принято. Она объединяется с другими техниками, что, в результате, ведет к трансформации. Важные составляющие практики данного стиля — разнообразные виды медитаций и дыхательных упражнений. Безусловно, ими никого не удивишь. Но также, по мнению автора, изменения невозможны без пения мантр, так как они воздействуют на человека совершенно по-другому.

Согласно учению Трансформационной Йоги, разные упражнения воздействуют на разные чакры.

Например, хатха-йога — стимулирует лишь муладхара чакру и укрепляет физическое тело. Но странно ожидать от такой практики воздействия на любой другой энергетический центр. Для этого лучше использовать другие методы.

Чтобы развивать свадхистану, чакру, которая отвечает за эмоциональную сферу низшего порядка человека (страх, гнев, зависть относятся к ней), нужно заниматься пранаямой (дыхательными упражнениями).

А для укрепления энергетического центра, отвечающего за ментальное здоровье (манипуры) — необходимо практиковать разные виды медитации.

Для того, чтобы научиться излучать любовь, которая зарождается в анахата чакре — стоит уделять время пению мантр.

Вот одна из них, самая известная. Обычно она открывает занятия и оканчивает:

Ом
Ананда майи
Чайтанья майи
Сатья майи
Парамии

Остальные чакры — высшего порядка, потому дополнительных проработок они не требуют. Нужно методами йоги только наладить с ними взаимосвязь.

В книге раскрываются подробно все техники: 5 основных дыхательных упражнений, виды медитаций. Более того, описываются 5 основных мантр, способы исполнения, их удивительная способность глубоко трансформировать человека.

Особенности выполнения асан

Что касается асан хатха-йоги, то в книге описаны далеко не все, которые применяются автором на занятиях. В тексте упоминается лишь несколько классических поз: пашчимоттанасана, баддха конасана, джану ширшасана, марджариасана, уштрасана, несколько других. Также описывается их воздействие на человека, не только на физическом, но и на энергетическом уровне. (Подробнее читайте в тексте).

Для меня же, с первых дней практики Трансформационной Йоги, существенным остается тот факт, что асаны выполняются статично. Во время занятий по методу Свами, их фиксируют пол минуты-минуту. Как известно, такой подход крайне непопулярный в западных йога-студиях. Во многих странах йога воспринимается как видоизмененная, мягкая форма фитнеса. Как инструкторы, так и их студенты активно машут руками и ногами туда-сюда, игнорируя тот факт, что йога, в первую очередь — это работа с сознанием, а не физкультура. Однако, я на протяжении всей своей практики была противником динамического подхода. Потому мне было важно убедиться, что это не мое персональное видение, а традиционный индийский способ выполнения асан. Если Вы хотите подробнее о том, как хатха-йога влияет на здоровье человека, читайте об этом здесь.

В книге можно узнать не только о строении энергетического тела человека, о каналах (нади), центрах (чакрах), где они расположены, за что отвечают, но и о том, как при помощи практики избавиться от вредных привычек.

Книга очень короткая, в ней всего лишь около 80 страниц текста с картинками. Написана предельно простым языком.

Русскоязычная версия книги «Трансформационная йога» Шри Свами Видьянанда доступна только в электронном варианте. Стоимость — 70 рублей или 30 гривен. Чтобы оформить заказ, в разделе контакты заполните форму.

Успешной Вам йога-практики. Намасте!

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *