Йога — лучшая система упражнений, помогающая сохранить здоровье тела и ума. Практика хатха-йоги потенциально может причинить не только пользу но и вред. Как избежать негативных последствий, каким вещам нужно уделить особое внимание — читайте в статьях рубрики.

Как сесть в позу лотоса?

Поза лотоса - классика йоги, поэтому каждому новичку хочется поскорее освоить эту асану. А нужно ли торопить события, кому полезна падмасана и может ли она причинить вред? Ответы на эти вопросы, а также описание комплекса упражнений, которые помогут развить необходимую подвижность суставов, нюансы выполнения позы лотоса читайте далее...

Продолжить чтение Как сесть в позу лотоса?

Как правильно выполнять позу йоги собака мордой вниз

Каждая поза в йоге может принести как пользу, так и вред. Чтобы оградить себя от неприятных травм, нужно уделить особое внимание технике выполнения упражнений. Одно из наиболее распространенных - собака мордой вниз. Все, что необходимо знать, прежде чем приступить к практике, наглядные примеры с фото, пошаговая отстройка асаны...

Продолжить чтение Как правильно выполнять позу йоги собака мордой вниз

Формирование хорошей осанки. Как правильно стоять и сидеть

Почему правильная осанка ассоциируется с аристократами, победителями и успешными людьми? Это заложено в нас природой. Когда приходит успех, мы принимаем соответствующие позы спонтанно. Но влияет ли тот же принцип в обратном направлении? Можно ли изменяя осанку, трансформировать свою жизнь в лучшую сторону?...

Продолжить чтение Формирование хорошей осанки. Как правильно стоять и сидеть

Что такое хатха-йога? Происхождение слова и описание основных техник

“Хатха-йога-прадипика” - это первый текст в истории человечества, в котором были описаны позы тела. Кроме того трактат содержит в себе множество полезной информации о том, как сохранить здоровье и молодость, как избавиться от негативного влияния окружающей среды. Все техники описанные в этом труде сейчас принято называть хатха-йогой...

Продолжить чтение Что такое хатха-йога? Происхождение слова и описание основных техник

Что такое чакры человека, их цвета, расположение, названия. Работа с энергией в йоге

Знания о чакральной системе я привезла из Индии. До поездки, у меня было смутное представление о чакрах, хотя в интернете можно найти информацию об энергетическом строении. Сопровождаются подобного рода статьи предложениями раскрытия, очистки чакр за деньги. Можно ли проработать энергетические центры самостоятельно...

Продолжить чтение Что такое чакры человека, их цвета, расположение, названия. Работа с энергией в йоге

Яма и нияма — первая и вторая ступени йоги

Яма и нияма это первые две ступени восьмиступенчатого пути, описанного Патанджали тексте “Йога-сутры”. Третья ступень, хатха-йога, включает в себя физические упражнения. Она широко известна. Но освоение принципов ямы и ниямы должны предшествовать изучению хатха-йоги. В чем же заключается суть первых двух ступеней?...

Продолжить чтение Яма и нияма — первая и вторая ступени йоги