Йога — лучшая система упражнений, помогающая сохранить здоровье тела и ума. Практика хатха-йоги потенциально может причинить не только пользу но и вред. Как избежать негативных последствий, каким вещам нужно уделить особое внимание — читайте в статьях рубрики.

Формирование хорошей осанки. Как правильно стоять и сидеть

Почему правильная осанка ассоциируется с аристократами, победителями и успешными людьми? Это заложено в нас природой. Когда приходит успех, мы принимаем соответствующие позы спонтанно. Но влияет ли тот же принцип в обратном направлении? Можно ли изменяя осанку, трансформировать свою жизнь в лучшую сторону?...

Продолжить чтение Формирование хорошей осанки. Как правильно стоять и сидеть

Что такое хатха-йога? Происхождение слова и описание основных техник

“Хатха-йога-прадипика” - это первый текст в истории человечества, в котором были описаны позы тела. Кроме того трактат содержит в себе множество полезной информации о том, как сохранить здоровье и молодость, как избавиться от негативного влияния окружающей среды. Все техники описанные в этом труде сейчас принято называть хатха-йогой...

Продолжить чтение Что такое хатха-йога? Происхождение слова и описание основных техник

Что такое чакры человека, их цвета, расположение, названия. Работа с энергией в йоге

Знания о чакральной системе я привезла из Индии. До поездки, у меня было смутное представление о чакрах, хотя в интернете можно найти информацию об энергетическом строении. Сопровождаются подобного рода статьи предложениями раскрытия, очистки чакр за деньги. Можно ли проработать энергетические центры самостоятельно...

Продолжить чтение Что такое чакры человека, их цвета, расположение, названия. Работа с энергией в йоге

Яма и нияма — первая и вторая ступени йоги

Яма и нияма это первые две ступени восьмиступенчатого пути, описанного Патанджали тексте “Йога-сутры”. Третья ступень, хатха-йога, включает в себя физические упражнения. Она широко известна. Но освоение принципов ямы и ниямы должны предшествовать изучению хатха-йоги. В чем же заключается суть первых двух ступеней?...

Продолжить чтение Яма и нияма — первая и вторая ступени йоги

Что такое мантра, как она действует? Как и зачем петь мантры?

Мантры - это последовательности звуков, которые воздействуют на энергетическое тело человека. В йоге используются для пробуждения четвертой чакры - анахаты. Правильная работа этого энергетического центра означает что человек способен чувствовать безусловную любовь ко всем живым существам, умеет сострадать. Как правильно петь мантры...

Продолжить чтение Что такое мантра, как она действует? Как и зачем петь мантры?

Что такое йога и зачем она нужна?

Слово йога заключает в себе множество понятий, так как техники, описанные в древних текстах применялись в разных школах, стилях, направлениях йоги с разными целями. Кому-то кажется - что это набор физических упражнений для развития гибкости. Есть мнение, что йога - скорее практика медитации. Кто-то ассоциирует древнюю традицию с индуизмом. Что же на самом деле йога?...

Продолжить чтение Что такое йога и зачем она нужна?