Йога — лучшая система упражнений, помогающая сохранить здоровье тела и ума. Практика хатха-йоги потенциально может причинить не только пользу но и вред. Как избежать негативных последствий, каким вещам нужно уделить особое внимание — читайте в статьях рубрики.

Что такое мантра, как она действует? Как и зачем петь мантры?

Мантры - это последовательности звуков, которые воздействуют на энергетическое тело человека. В йоге используются для пробуждения четвертой чакры - анахаты. Правильная работа этого энергетического центра означает что человек способен чувствовать безусловную любовь ко всем живым существам, умеет сострадать. Как правильно петь мантры...

Продолжить чтение Что такое мантра, как она действует? Как и зачем петь мантры?

Что такое йога и зачем она нужна?

Слово йога заключает в себе множество понятий, так как техники, описанные в древних текстах применялись в разных школах, стилях, направлениях йоги с разными целями. Кому-то кажется - что это набор физических упражнений для развития гибкости. Есть мнение, что йога - скорее практика медитации. Кто-то ассоциирует древнюю традицию с индуизмом. Что же на самом деле йога?...

Продолжить чтение Что такое йога и зачем она нужна?

Техника выполнения мула бандхи

Мула бандха или корневой замок - базовая техника в йоге и с нее стоит начинать обучение. Однако за кажущейся простотой скрываются некоторые детали, требующие особого внимания. О том, как быстро освоить правильное выполнение бандхи, как упражнение влияет на физическое и энергетическое тело и кому не стоит практиковать читайте далее...

Продолжить чтение Техника выполнения мула бандхи

Список асан с фото. Оригинальные названия на санскрите

На этой странице собраны все асаны, то есть позы йоги, которые упоминаются в этом блоге. Все названия - оригинальные, располагаются в алфавитном порядке, дополнены фотографиями. Эта страница поможет на наглядных примерах разобраться в сложной йоговской терминологии на санскрите, без которой изучение йоги невозможно...

Продолжить чтение Список асан с фото. Оригинальные названия на санскрите

Йога для начинающих. 7 основных правил безопасного выполнения асан

Те, кто начинает свой путь в йоге зачастую не догадываются что практика может как восстанавливать здоровье, так и причинять ему существенный вред. Чтобы свести риск получения травм к минимуму, стоит запомнить несколько простых правил. Осознанное и точное выполнение упражнений, а также правильное отношение к занятиям поможет сохранять здоровье до старости...

Продолжить чтение Йога для начинающих. 7 основных правил безопасного выполнения асан

Дыхание уджайи, техника выполнения пошагово

Одно из самых простых дыхательных упражнений - уджайи. Оно мягко воздействует, способствует быстрому восстановлению организма, избавляет от усталости и успокаиваем мысли. Как правильно выполнять этот вид дыхания, какие подводные камни в освоении подстерегают начинающих, а также польза и вред практики подробно далее...

Продолжить чтение Дыхание уджайи, техника выполнения пошагово