Йога — лучшая система упражнений, помогающая сохранить здоровье тела и ума. Практика хатха-йоги потенциально может причинить не только пользу но и вред. Как избежать негативных последствий, каким вещам нужно уделить особое внимание — читайте в статьях рубрики.

Йога и похудение. Очередной миф?

Легких способов похудеть не бывает. Для достижения результата нужно много двигаться и ограничивать себя в еде. Достаточно ли физической нагрузки во время занятий хатха-йоги? Или йога и похудение - очередной маркетинговый ход, использующий бренд йоги? Честные ответы, основанные на результатах исследований ученых и личном опыте...

Продолжить чтение Йога и похудение. Очередной миф?

Что нужно знать, чтобы найти хорошего инструктора по йоге?

Мало кто осознает потенциальную опасность занятий йогой. Всем известны лишь о позитивные ее эффекты. Тем не менее, многие асаны могут спровоцировать травмы и появление новых заболеваний. Поэтому, чтобы избежать неприятных последствий, необходимо сознательно и ответственно подойти к выбору инструктора по йоге. Какими качествами непременно должен обладать хороший инструктор...

Продолжить чтение Что нужно знать, чтобы найти хорошего инструктора по йоге?

Патанджали «Йога-сутры». Лучший перевод Дешикачара, отзыв

Первый известный человечеству текст, посвященный йоге - Патанджали “Йога-сутры”. Существует множество его переводов, пояснений известных гуру. Огромное количество интерпретаций совершенно не помогает глубже раскрывать смысл, а скорее еще больше запутывает, отдаляя от понимания основных целей и задач йоги...

Продолжить чтение Патанджали «Йога-сутры». Лучший перевод Дешикачара, отзыв

Как просто убрать тяжи на шее

Каждый человек рано или поздно сталкивается с возрастными изменениями. От некоторых из них можно легко избавиться без помощи косметологов. Эффективно справляется с проблемой одно из упражнений йоги (асана). Ананхатасана - поможет убрать тяжи на шее. Как правильно выполнять асану и какие нюансы нужно учитывать при ее выполнении...

Продолжить чтение Как просто убрать тяжи на шее

Мой лучший коврик для йоги

При выборе хорошего йога мата нужно учитывать множество параметров: мягкость коврика, его вес, плотность и многие другие критерии. Для тех, кто только начинает свой путь в йоге и пока не знает на какие критерии нужно ориентироваться при выборе, может оказаться полезным опыт инструктора йоги с 16-летним стажем персональной практики хатха-йоги...

Продолжить чтение Мой лучший коврик для йоги