Как сесть в позу лотоса?
Поза лотоса - классика йоги, поэтому каждому новичку хочется поскорее освоить эту асану. А нужно ли торопить события, кому полезна падмасана и может ли она причинить вред? Ответы на эти вопросы, а также описание комплекса упражнений, которые помогут развить необходимую подвижность суставов, нюансы выполнения позы лотоса читайте далее...