Чакры и энергетическое строение — понятия, без которых сложно представить практику йоги. До поездки в Индию, я имела смутное представление об этом вопросе. Конечно, в процессе изучения разных аспектов йоги, мне попадались литература и сайты, подробно описывающие положение энергетических центров, как неправильная их работа влияет на поведение и характер в целом, а также соответствующие цвета, символы и прочая белиберда. Почему белиберда? Потому что кроме названий, никакой полезной информации об энергии человека там не было.

В индийской школе Трансформационной йоги теоретическая часть обучения базируется на теории чакр. Именно с разъяснения этой темы начинается посвящение в традицию. 

Все знания о энергетической системе предельно просто изложены и четко структурированы. Полученная информация полностью изменила персональный подход к хатха-йоге — то есть к практике выполнения асан. Мне пришлось отбросить много бесполезных упражнений, которые считаются неотъемлемой составляющей йоги.

В то же время, пришлось переключить внимание на другие техники: медитации и пение мантр, которым обычно не уделяется достаточно внимания.

Только отношение к пранаяме — дыхательным упражнениям осталось неизменным.

Чакральная система 

В человеческом теле традиционно выделяется 7 чакр. Это центры, в которых аккумулируется энергия. Три из них, верхние — обладают высшей природой:

  • Сахасрара
  • Аджна
  • Вишуддха

Другие три — низшие, нуждаются в постоянной подпитке и проработке, то есть очищении.

  • Манипура
  • Свадхистана
  • Муладхара

И одна анахата, сдвоенная.

Чакры на физическом уровне

Как видно на рисунке, положение чакр соответствует определенным физическим точкам на теле. Они легко обнаруживаются простым касанием. Некоторые из них ощущаются как приятные. Например, муладхара, свадхистана или аджна чакры. А прикосновение к вишуддхе, порой, вызывает рвотный рефлекс. Но, в любом случае, указанные точки воспринимаются как особые, даже если представления об энергетическом строении человека нет.

Кроме того, к таким особым энергетическим центрам относятся кисти и стопы. Но там энергия не аккумулируется, в отличие от чакр. Ладони и стопы — образуют свод, купол, который помогает получать энергию земли при выполнении асан (поз тела) или космической, высшей энергии во время шавасаны (расслабляющее медитативное упражнение).

Верхние чакры называют “чистыми”. На них невозможно повлиять, они остаются в первозданном виде до конца наших дней. Однако доступ к энергии высшего характера, из-за неправильного образа жизни и вредных привычек блокируется.

Неправильная работа нижних энергетических центров образует в теле “грандхи”  или энергетические узлы, препятствующие свободному течению энергии в теле. В зависимости от месторасположения узла, возникают разного рода проблемы: заболевания, эмоциональная нестабильность, склонность к чрезмерным эмоциональным реакциям, тревожность, агрессивность.

Техники очистки нижних чакр

Регулярная практика очищает нижние энергетические центры и избавляет «застоев» энергии. Каждая из техник направлена на работу с определенной чакрой:

  • Муладхара чакра — прорабатывается упражнениями йоги, то есть асанами.
  • Свадхистана чакру очищается пранаямой (дыхательными упражнениями).
  • На манипура чакру воздействует медитация.
  • Анахата чакру очищает пение мантр.

Чтобы не создавать энергетических блоков и повышать общий уровень энергии, необходимо использовать в практике все техники. Игнорирование некоторых из них приводит к энергетическому дисбалансу и ,затем, к болезням.

1. Муладхара чакра

Муладхара чакра

Состояние физического тела напрямую зависит от правильной работы этой чакры. Находится она у основания позвоночника, т.е в области копчика. 90% энергии чакры обычно не используется и скапливается в узлах. Из-за недостаточной двигательной активности возникают проблемы, относящиеся к этой чакре. Нет последствий лишь у тех, кто полностью расходует физическую энергию, например у детей.

Энергия чакры наполняется благодаря пище и сну, а неиспользуемая часть трансформируется в жировые отложения.

Лень, утомляемость, курение и потребление алкоголя, предпочтение острой и жирной пищи — показатели того, что энергия не реализуется, а скапливается в определенных местах. Достаточно наладить работу чакры, как все вредные привычки просто исчезают.

Как я уже упоминала, асаны, то есть позы регулируют функцию чакры и повышают энергетический потенциал.

Здесь и начинается путаница. 

Чтобы асаны воздействовали благотворно, они должны стимулировать муладхару.

Позы на растяжку ног создают напряжение в области нижней чакры. Также любые прогибы назад в поясничном отделе, позы сидя, большинство асан, укрепляющие мышцы пресса благотворно воздействуют на этот энергетический центр. В тех местах, где чувствуется максимальная боль и есть скопления ненужной энергии. Если боль прошла, значит тело очистилось.

Но всевозможные виды перевернутых поз — сарвангасана, т.е. “березка”, стойка на руках, предплечьях, на голове, не только не несут никакой пользы, но и разрушающе воздействуют на энергетическую структуру организма. Занятия йогой предполагают перенаправление энергетических потоков вверх, к высшим чакрам. А перевернутые позиции полностью меняют это движение. Поэтому, с точки зрения воздействия на чакры, стойки на руках голове и плечах — абсолютное зло. Такие асаны нужно выкинуть из практики. Конечно, я утрирую. Никто не запрещает заниматься гимнастикой (не йогой), особенно, если нравится процесс. Моя же задача — предупредить о возможных негативных последствиях для энергетического тела.

Так же бесполезны для энергии физического тела балансы на руках, например, бакасана или аштавакрасана.

Значение на санскрите“Мула-” источник, корень, основание
ЦветКрасный
Расположение на телеОснование позвоночника, копчик
СтихияЗемля
Связана сСахасрара (седьмой) чакрой
ЧувствоОбоняние
Орган чувствНос
Цель Жизнь
Уровень бытияРастительный мир
Воздействие Хатха-йога

2. Свадхистана чакра

Свадхистана

Эта чакра находится в области промежности у мужчин и у основания шейки матки у женщин. Отвечает за эмоциональный уровень существования, творчество и созидание.

Если чакра работает правильно, то человека наполняет оптимизм, хорошее настроение, бодрость, раскрывается творческий потенциал. Энергия чакры расширяется, защищая от внешних воздействий. Улучшается сопротивляемость инфекциям.

Как только формируются нерастраченные скопления энергии данной области, защитная функция снижается. энергетическое поле сжимается в размерах, организм теряет естественную защиту.

Спустя какое-то время начинает ухудшаться иммунитет. Наиболее распространенные заболевания, связанные с проблемами свадхистаны возникают в области грудной клетки и горла

В социуме принято подавлять проявление эмоций. Но энергия требует реализации, ее не возможно просто подавить. Если ее не использовать, она превращается в эмоции низшего порядка: страх, гнев, уныние, раздражительность, ревность, зависть.

Гораздо эффективнее перенаправлять энергию чакры в действия и поступки. Например, если вы уверены, что кто-то портит вам жизнь, так как он необъективно к вам относится, не ценит, поступает не так как вы ожидаете, то затаить злобу и обижаться, ворчать или делиться своими переживаниями с другими — бессмысленно. Такая модель поведения совершенно ничего не изменит.

Однако существуют решения. Самое простое из них — ограничения общение с неприятной личностью. В таком случае проблема разрешается на физическом уровне. Сложнее вариант — попытаться поставить себя на его место и разобраться почему так поступают именно по отношению к вам — тогда решение приходит при помощи ума.

Третий способ — самый простой из них — пранаяма, так называемые называемые дыхательные упражнения.

Пранаяма помогает кардинально изменить личное восприятие ситуации. Любое выражение недовольства, придирки, унижения, вы больше не сможете принимать близко к сердцу. А защитной реакцией на неприятные ситуации окажется смех.

При выполнении пранаям важно помнить, что задача практики — не генерация энергию, а ее высвобождение. Поэтому выполнять упражнения нужно мягко, с 30% интенсивностью.

Значение на санскрите“Сва”- собственный, “-адхистана” — место жительства
ЦветОранжевый
РасположениеУ женщин — основание шейки матки, у мужчин промежность
СтихияВода
Связана сАджна (шестой) чакрой
ЧувствоВкус
ОрганЯзык
Цель Выживание
Уровень бытияЖивотный мир
Воздействие Пранаяма

3. Манипура чакра

Манипура

Местоположение — в области позвоночника на уровне пупка. Отвечает чакра за формирование ментального тела.

Энергия чакры формирует эго. Желание реализоваться в обществе, стремление к достижениям и успеху возникает именно в этом энергетическом центре.

Если чакра работает правильно, то появляется способность ясно мыслить, интуиция, то есть умение оказываться в нужное время в нужном месте, улучшается интеллект и память.

Скопление ненужной энергии в области манипура чакры заставляют мысленно переноситься в прошлое или будущее, погружаться в несбыточные мечты. Еще один признак — чувство превосходства, с вытекающими последствиями: нарциссизм, придирчивость, критиканство, желание спорить. Любая неудача воспринимается как катастрофа, очень тяжело происходит процесс восстановления после провалов, преследует апатия.

Проблемы в области манипура чакры решаются при помощи:

Первые два пункта описаны в отдельных статьях, см. ссылки выше. А на третьем пункте я остановлюсь более подробно.

Брамари

Брамари традиционно относится к пранаяме. По-сути, данное упражнение — нечто среднее между дыхательными практиками и пением мантр. Такое дыхание сопровождается звуком, вызывающим определенные вибрации в теле. В переводе означает “жужжание пчелы”. Именно такой звук напоминает брамари, отсюда и произошло название.

Техника выполнения:

  1. Садимся в устойчивую позу: сиддхасана, сукхасана, падмасана. Позвоночник прямой. Подбородок подается слегка на себя.
  2. На выдохе, создаем звук м-м-м, напоминающий жужжание. 
  3. Выполняем свободный вдох.
  4. Повторяем 10 циклов.

Цикл дыхания — это  один вдох и выдох.

Классические источники рекомендуют закрывать особым образом уши, рот, глаза. Но в школе Трансформационной йоги, где я проходила обучение такой вариант не применяется.

Стоит упомянуть еще один важный аспект. В процессе общения между людьми создается сонастройка. Человек с небольшим запасом энергии во время контакта повысит его. Тот, же кто практикует, регулярно очищает чакры, почувствует себя разбитым и опустошенным. Взаимодействие понизит его энергетический потенциал. Поэтому важно ограничивать круг общения и стремиться к общению с теми, у кого похожие цели.

Значение на санскрите“Мани-” драгоценность, “-пура” город
ЦветЖелтый
РасположениеНа позвоночнике на уровне пупка
СтихияОгонь
Связана сВишуддха (пятой) чакрой
ЧувствоЗрение
ОрганГлаза
Цель Социальная успешность
Уровень бытияЧеловеческое существование
Воздействие Медитация и осознанность

4. Анахата чакра

Анахата

Чакра ответственна за безусловную любовь. Этот энергетический центр имеет двойную природу: высшая, чистая любовь взаимодействует с земной. 

Образцом безусловной любви может служить родительская любовь. Люди часто прощают многое детям, и принимают своих чад, даже если они не соответствуют их ожиданиям.

Неправильная работа чакры, как правило, вытекает из неразрешенных проблем на «любовном фронте» или любых других отношений с близкими людьми. Обусловленная любовь проявляется в желании изменить, переделать объект любви, неспособность воспринимать его без желания изменить.

Но и любовь высшего характера, например, ко всему окружающему, сострадание, доброта могут провоцировать неправильную работу чакры, так как побуждения высокого уровня, способны, в результате, привести к неоправданным ожиданиям и разочарованиям.

Человек, за поступками которого скрывается желание получить что-то взамен, расстраивается, если надежды не оправдываются. Постепенно он превращается в капризную, бессердечную личность.

Чтобы не произошло подобной трансформации, необходимо петь мантры. О том как правильно это делать, я писала в этой статье.

Проявления энергии высшей Анахата чакры проявляются в безусловной любви не только к близким и родным, но и к человечеству, всему живому и проявленному во Вселенной.

Значение на санскрите“Непобедимый”, “постоянный”
ЦветЗеленый
РасположениеНа позвоночнике, на уровне центра грудной клетки
СтихияВоздух
Связана сВнутренней Анахатой
ЧувствоОсязание
ОрганКожа
Цель Гармония
Уровень бытияВсеобъемлющее человеческое существование
Воздействие Мантра

5. Вишуддха чакра

Значение на санскрите“Концентрация нектара”
ЦветГолубой
РасположенаГортань
СтихияОгонь
Связана сМанипурой
Источник энергииВселенский разум
Цель Указание верного пути
Уровень бытияПробужденное человеческое существование

6. Аджна чакра

Значение на санскрите“Руководящий центр”
ЦветСиний
РасположенаМежбровье
СтихияВода
Связана сЭнергетическая сеть Вселенной
Источник энергииЖизнь
Цель Интуиция
Уровень бытияПробужденное человеческое существование

7. Сахасрара чакра

Значение на санскрите“Центр бесконечности”
ЦветФиолетовый
РасположенаТеменная часть головы
СтихияЗемля
Связана сМуладхарой
Источник энергииЭфир
Цель Астральные путешествия, выход из тела
Уровень бытияПробужденное человеческое существование

Заключение

Информация изложенная в этой статье, несколько отличается от традиционных взглядов. Пользуясь ею, довольно легко определить, какие чакры нуждаются в проработке и какие техники стоит применять. Как показывает опыт, баланс и гармония возникают благодаря проработке всех нижних чакр, а наиболее слабым местам стоит уделить больше внимания и времени.

Приятной всем практики! Намасте. Ваша Диана Рюгер.

Поделиться

У этой записи 2 комментариев

    1. Диана Рюгер

      Извинните Creater, но я хотела бы уточнить, согласия с чем?

Добавить комментарий