Список асан с фото. Оригинальные названия на санскрите

На этой странице собраны все асаны, то есть позы йоги, которые упоминаются в этом блоге. Все названия - оригинальные, располагаются в алфавитном порядке, дополнены фотографиями. Эта страница поможет на наглядных примерах разобраться в сложной йоговской терминологии на санскрите, без которой изучение йоги невозможно...

Продолжить чтение Список асан с фото. Оригинальные названия на санскрите

Йога для начинающих. 7 основных правил безопасного выполнения асан

Те, кто начинает свой путь в йоге зачастую не догадываются что практика может как восстанавливать здоровье, так и причинять ему существенный вред. Чтобы свести риск получения травм к минимуму, стоит запомнить несколько простых правил. Осознанное и точное выполнение упражнений, а также правильное отношение к занятиям поможет сохранять здоровье до старости...

Продолжить чтение Йога для начинающих. 7 основных правил безопасного выполнения асан

Медитация: польза и влияние на человека

Медитация становится все более популярной. Даже врачи в наше время склоняются к тому, что практика полезна для здоровья. Но как именно влияет медитация на организм, какие изменения не только в теле, но и в эмоциональном состоянии происходят благодаря регулярным занятиям? Подробнее о воздействии регулярных медитаций читайте далее...

Продолжить чтение Медитация: польза и влияние на человека

Дыхание уджайи, техника выполнения пошагово

Одно из самых простых дыхательных упражнений - уджайи. Оно мягко воздействует, способствует быстрому восстановлению организма, избавляет от усталости и успокаиваем мысли. Как правильно выполнять этот вид дыхания, какие подводные камни в освоении подстерегают начинающих, а также польза и вред практики подробно далее...

Продолжить чтение Дыхание уджайи, техника выполнения пошагово

Дыхание капалабхати. Техника выполнения

Практика йоги невозможна без дыхания капалабхати. Эта техника мягко очищает дыхательные пути, подготавливая тело к пранаяме (дыхательным упражнениям) и брюшным манипуляциям. Какие ошибки сопровождают начинающих, как такой тип дыхания воздействует на организм, чего стоит избегать в ежедневной практике, далее...

Продолжить чтение Дыхание капалабхати. Техника выполнения

Йога для шеи для начинающих

Боли в шее преследуют многих, так как основная причина их возникновения - сидячий образ жизни. Самый эффективный способ избавиться от болезненных ощущений в воротниковой зоне и предотвратить их возникновение - практика хатха-йоги. Какие упражнения наиболее полезны, существуют ли противопоказания, какие позы йоги лучше избегать в практике, далее...

Продолжить чтение Йога для шеи для начинающих