Данный отзыв об одной из тех полезных книг, благодаря которым читатель может разобраться с особенностями собственных реакций в тяжелых ситуациях, и понять как поведение человека влияет на его здоровье. ”Образ Я и поведение” — первая работа Вадима Ротенберга, доктора медицинских наук, психофизиолога и психиатра.

Что такое поисковая активность?

Главная идея научного труда известного ученого — концепция “поисковой активности”. В сложных обстоятельствах люди выбирают разную стратегию поведения. Некоторые склонны действовать, даже в тех случаях, где результат совершенно непредсказуем. Другие — предпочитают сдаться, принять происходящее. Как показывают исследования, вторая группа больше склонна к психосоматическим заболеваниям, болезням сердца, онкологии.

“Что такое поисковое поведение? Это активное поведение в условиях неопределенности, когда человек не имеет возможности со стопроцентной уверенностью прогнозировать результаты своей деятельности, не зависимо от того, будут ли они успешными или нет. Однако он способен адекватно оценивать каждый промежуточный результат на пути к конечной цели.

Отказ от поиска и приобретенная беспомощность

Классический пример отказа от поиска демонстрирует эксперимент, проведенный на собаке. Животное поместили в клетку. Через пол был пропущен электрический провод. Собака регулярно получала удары током. Способов избежать болевых ощущений у нее в начале эксперимента не было. Сначала несчастное животное пыталось вырваться, искало выход. Спустя какое-то время оно сдалось, забилось в угол и тихо лежало. Затем исследователи дали возможность для спасения: начинал работать рычаг. Нажатие на него отключало подачу электричества. Однако собака уже не предпринимала новых попыток избежать пыток. Она просто больше не верила в то, что ее действия принесут результат.

Эта реакция называется “приобретенной (выученной) беспомощностью”. Первым концепцию ввел американский автор бестселлеров по психологии Мартин Зелигман. Она стала широко известной. Фразу часто упоминают психологи, тренеры, коучи. Все потому, что описанное поведение характерно для человека тоже. 

Но вернемся к результатам наблюдений ученых. Собака, которую подвергли жестоким испытаниям, просто лежала в клетке, покорно принимая новые удары. У нее появились проблем с желудком, выпадала шерсть, повышалось давление.

Провести аналогичные исследования на человеке невозможно, так как они бы нарушали этические нормы. Но и более гуманные опыты показывают, что последствия отказа от действия в критических ситуациях — сильно ухудшают состояние здоровья.

Поисковая активность в воспитании детей

Очень важно учитывать полученную информацию в воспитании детей. Необходимо с раннего возраста не допускать ситуаций, в которых ребенок осознает, что усилия ничего не меняют. Так как пассивное принятие приводит к болезням, важно не допустить формирования данной модель поведения. Однако, у нас не принято позволять детям брать ответственность. Более того, им запрещается исправлять ошибки, учиться на своем опыте. Обычно мы слышим: ”Не лезь! Не делай! Не твоего ума дело!”

Любопытный факт: если человек склонен к поисковой активности, то не важно какими методами он пользуется. Наверное, каждому встречались совсем откровенные мерзавцы и негодяи, у которых крепкое здоровье. При этом, у многих, вероятно, возникала мысль: ”Как же его земля носит?” С точки зрения Вадима Ротенберга, не важно какие именно поступки человек совершает, главное — действовать.

Здоровое тело и иммунитет — это то, чем платит природа индивиду за готовность действовать рисковать в неизвестных обстоятельствах.

Почему поиск важнее результата

Еще один любопытный вывод можно сделать на основе всего вышесказанного.

Для поддержания здоровья важно не решение проблем, а процесс поиска решений.

Потому особенно сложно приходится тем, кто жил какой-то период в преодолении трудностей, в достижении результатов, а затем сменил образ жизни на более простой. Это касается бывших спортсменов или людей, уходящих на пенсию. Такой переход серьезно подрывает их здоровье.

Также из книги можно узнать о роли сна в жизни человека. Согласно мнению автора, именно сон помогает справиться с депрессиями и стрессовыми ситуациями. Но об этом вы подробнее узнаете в книге.

Творчество и поисковая активность

Интересная тема книги — развитие творческих способностей. Креативность, нестандартность мышления — те качества, которые нужно развивать человеку в век цифровых технологий. Рутинную работу делают компьютеры, а решение задач, требующих творческого подхода — присуще лишь человеку. Но не все люди могут нетрадиционно мыслить.

Данные процессы запускаются в мозге только в состоянии альфа-ритма. Это состояние спокойного бодрствования, в котором внимание расслаблено, не фокусируется на конкретных объектах. Согласно исследованиям ученых, решение творческих задач было по силам лишь подопытным, способным переключиться в состояние альфа-ритма. Остальные просто не смогли выполнить задания. Также было обнаружено, что медитации и йога помогают развить и усилить это состояние. Прослеживается связь: чем дальше индивид находится от цивилизационных процессов общества, тем меньше он нуждается в стимуляции мозга.

Творческая деятельность — одна из разновидностей поисковой активности.

Но необходимое качество сегодняшнего дня — способность концентрироваться — разрушает творческий потенциал.

В заключение

Такие книги, как «Образ «Я» и поведение» дают материал для рассуждений, расширяют границы мышления, предлагают взглянуть на себя стороны. Кроме того, информация помогает обнаружить ловушки, в которые попадает разум в определенных ситуациях. Это помогает, в свою очередь изменить свое поведение и преодолеть сложности. Ознакомиться с текстом можно перейдя по ссылке.

А какую литературу читаете Вы? Поделитесь, буду рада новым открытиям.

Поделиться
Имя (обязательно)Email (обязательно)Веб-сайт

Добавить комментарий