Данный отзыв об одной из тех полезных книг, благодаря которым читатель может разобраться с особенностями собственных реакций в тяжелых ситуациях, и даже понять как поведение человека влияет на его здоровье. ”Образ Я и поведение” — первая работа Вадима Ротенберга, доктора медицинских наук, психофизиолога и психиатра.

Что такое поисковая активность?

Главная идея научного труда этого известного ученого — концепция “поисковой активности”. Дело в том, что в сложных обстоятельствах люди выбирают разную стратегию поведения. Одни из них склонны действовать, даже в тех случаях, где результат совершенно непредсказуем. Другие же — предпочитают сдаться, принять происходящее. Как показывают исследования, вторая группа более склонна к психосоматическим заболеваниям, болезням сердца, онкологии.

“Что же такое поисковое поведение? Это активное поведение в условиях неопределенности, когда человек не имеет возможности со стопроцентной уверенностью прогнозировать результаты своей деятельности, не зависимо от того, будут ли они успешными или нет. Однако он способен адекватно оценивать каждый промежуточный результат на пути к конечной цели. Соответственно, корректировать свое поведение.

Отказ от поиска и приобретенная беспомощность

Как пример отказа от поиска можно привести эксперимент, проведенный на собаке. Животное поместили в клетку. Через пол был пропущен электрический провод. Время от времени собаку били током. При этом, способов избежать болевых ощущений у нее не было. Сначала несчастное животное пыталось вырваться, искало выход. Спустя какое-то время оно сдавалась, забивалось в угол, тихо лежало. Позднее исследователи предоставляли возможность для спасения: начинал работать рычаг, нажав на который можно было отключить подачу электричества. Однако собака уже не предпринимала новых попыток избежать пыток. Она просто больше не верила в то, что может что-то изменить своими действиями.

Эта реакция называется “приобретенной (выученной) беспомощностью”. Первым концепцию ввел американский автор бестселлеров по психологии Мартин Зелигман. Она, в дальнейшем, получила широкую известность. Фразу часто упоминают психологи, тренеры, коучи. А все потому, что такое поведение характерно для человека тоже. 

Но вернемся к результатам наблюдений ученых. Собака, которую подвергли жестоким испытаниям, просто лежала в клетке, покорно принимая новые удары. При том у нее появились проблем с желудком, выпадала шерсть, повышалось давление.

Провести аналогичные исследования на человеке невозможно, так как это противоречит всем этическим нормам. Но даже более гуманные опыты показывают, что последствия отказа от действия в критических ситуациях — сильно ухудшают состояние здоровья.

Поисковая активность в воспитании детей

Очень важно учитывать такого рода информацию в воспитании детей. Их необходимо с раннего возраста оградить от ситуаций, в которых ребенок осознает, что от его усилий ничего не зависит, так как именно пассивное принятие приводит к болезням. Однако, у нас не принято позволять детям брать ответственность. Более того, они не имеют возможности исправлять ошибки, учиться на своем опыте. Обычно мы слышим: ”Не лезь! Не делай! Не твоего ума дело!”

Любопытный факт: если человек склонен к поисковой активности, то не важно какими методами он пользуется. Наверное, каждому встречались совсем откровенные мерзавцы и негодяи, у которых крепкое здоровье. При этом, у многих, вероятно, возникала мысль: ”Как же его земля носит?” С точки зрения Вадима Ротенберга, не важно какие именно поступки человек совершает, главное — действовать. Здоровое тело и иммунитет — это то, чем платит природа индивиду за готовность действовать рисковать в неизвестных обстоятельствах.

Почему поиск важнее результата

Еще один любопытный вывод можно сделать на основе всего вышесказанного. Важно не решение проблем, а процесс поиска решений. Потому особенно сложно приходится тем, кто жил какой-то период в преодолении трудностей, в достижении результатов, а затем сменил образ жизни на более простой. Это касается бывших спортсменов или людей, уходящих на пенсию. Такой переход серьезно подрывает их здоровье.

Далее, в книге можно узнать о роли сна в жизни человека. Согласно мнению автора, именно сон помогает справиться с депрессиями и стрессовыми ситуациями. Но об этом вы подробнее узнаете в книге.

Творчество и поисковая активность

Еще одна интересная тема, которую раскрывает автор — творческие способности. Креативность, нестандартность мышления — те качества, которые нужно развивать человеку в век цифровых технологий. Рутинную работу делают компьютеры, а вот решение задач, требующих творческого подхода — присуще лишь человеку. Однако не все люди могут нетрадиционно мыслить.

Такого рода процессы запускаются в мозге только в состоянии альфа-ритма. Это состояние спокойного бодрствования, в котором внимание расслаблено, не фокусируется на конкретных объектах. Согласно исследованиям ученых, решение творческих задач было по силам лишь подопытным, которые могли пребывать в состоянии альфа-ритма. Те же, кому оно было недоступно, в результате не могли выполнить задания. Также было обнаружено, что медитации и йога помогают развить и усилить это состояние. Кроме того, прослеживается связь: чем дальше индивид находится от цивилизационных процессов общества, тем меньше он нуждается в стимуляции мозга.

По мнению Вадима Ротенберга, творческая деятельность — одна из разновидностей поисковой активности. Но необходимое качество сегодняшнего дня — способность концентрироваться — разрушает творческий потенциал.

В заключение

Мне хочется особо подчеркнуть, что именно такого рода книги создают достаточный материал для рассуждений, расширяют границы мышления, дают возможность взглянуть на себя стороны. Кроме того, зная ловушки, в которые попадает разум в определенных ситуациях, гораздо проще преодолеть. А, в результате, изменить свое поведение.

А какую литературу читаете Вы? Поделитесь, буду рада новым открытиям.

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *